مسار التدفق

جوليا ف. كريستنسن

اكتشف كيف يمكن لخمس عشرة دقيقة يوميًا أن تُطلق العنان لإبداعك وتُشعِرك بالبهجة

هل سبق لك أن انغمست في الكتابة أو الرسم أو الطبخ أو الرقص أو اليوغا أو الموسيقى أو الأعمال اليدوية لدرجة أنك فقدت إحساسك بالوقت؟ في علم الأعصاب، يُعرف هذا باسم "التدفق"، وهو حالة من التركيز يكون فيها العقل والجسم في أوج هدوءهما. تكشف الراقصة السابقة وعالمة الأعصاب جوليا كريستنسن عن سبب معاناتك من الإفراط في التفكير، وتشارك طريقة من سبع خطوات لإنشاء مسار موثوق للتدفق يُطلق العنان لإبداعك الداخلي بسهولة. عزز مزاجك، وهدئ عقلك، واستمتع بسحر التدفق كل يوم.