بطيء

لي هولدن

نُشر تحت عنوان "جاهز، انطلق، بطيء" في الولايات المتحدة

في مواجهة الإرهاق، ونقص الشغف، وقوائم المهام التي لا تنتهي، ماذا لو كنت بحاجة إلى القيام بأقل لتحقيق المزيد؟

في هذا الدليل السهل الوصول إليه، يشارك لي هولدن الطريقة البطيئة، ومبادئ العقل والجسد والعلاقات البطيئة المستمدة من الحكمة الفلسفية للتأمل الشرقي، وفنون الدفاع عن النفس والفلسفات، والمدمجة مع العلوم الغربية. تقدم الممارسات الناتجة فهمًا شاملاً لكيفية التباطؤ واحتضان إيقاعات الحياة بشكل متزايد. سواء كنت تمارس الاهتزاز البدائي أو تأمل الامتنان للعقل؛ أو التنفس المبهم أو الضغط على نقاط الوخز بالإبر لتحسين الهضم، ستتعلم الوصول إلى الفوائد السحرية للتباطؤ لإحداث تغيير دائم في حياتك وحياة من تحبهم. 'التباطؤ هو إنجاز كبير في الحياة العصرية. يقدم لنا لي تقنيات يمكن لأي شخص الاستفادة منها' - ديباك تشوبرا 'لي يكشف عن تقنيات الاختراق البيولوجي القديمة في الشرق' - ديف أسبري المعروف باسم أبو الاختراق البيولوجي ' 'مصدر إلهام حقيقي. إنه يدهشني دائمًا بكيفية استخدامه للحكمة القديمة وجعلها في متناول اليد.' - جيمس نيستور، المؤلف الأكثر مبيعًا عالميًا لكتاب التنفس 'التنفس'