العادات الذرية

جيمس كلير

الكتاب الأكثر مبيعًا عالميًا: بيعت منه أكثر من 20 مليون نسخة عالميًا

غيّر حياتك بتغييرات بسيطة في سلوكك، وابدأ الآن.

يعتقد الناس أنه عندما تريد تغيير حياتك، عليك أن تُفكّر بشكل كبير. لكن خبير العادات العالمي الشهير جيمس كلير اكتشف طريقة أخرى. يعلم كليرز أن التغيير الحقيقي يأتي من التأثير المركب لمئات القرارات الصغيرة: أداء تمرينين للضغط يوميًا، أو الاستيقاظ مبكرًا بخمس دقائق، أو إجراء مكالمة هاتفية قصيرة واحدة. يُطلق عليها اسم "العادات الذرية". في هذا الكتاب الرائد، يكشف كليرز بدقة كيف يمكن لهذه التغييرات الصغيرة أن تتطور إلى نتائج مُغيرة للحياة. يكشف عن مجموعة من الحيل الحياتية البسيطة (فن تجميع العادات المنسي، والقوة غير المتوقعة لقاعدة الدقيقتين، أو خدعة دخول منطقة جولديلوكس)، ويتعمق في أحدث علوم النفس والأعصاب لشرح أهميتها. على طول الطريق، يروي قصصًا ملهمة عن الفائزين بالميداليات الذهبية الأولمبية، وكبار المديرين التنفيذيين، والعلماء المتميزين الذين استخدموا علم العادات الصغيرة للبقاء منتجين، متحفزين، وسعداء.

ستكون لهذه التغييرات الصغيرة تأثير ثوري على حياتك المهنية، وعلاقاتك، وحياتك.
_____
كتاب الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز وصنداي تايمز

"كتاب عملي ومفيد للغاية." مارك مانسون، مؤلف كتاب فن اللامبالاة

"قضى جيمس كلير سنوات في صقل فن ودراسة علم العادات. هذا الكتاب الجذاب والعملي هو الدليل الذي تحتاجه لكسر الروتين السيئ وتكوين روتين جيد." آدم جرانت، مؤلف كتاب أصول

"العادات الذرية هي دليل خطوة بخطوة لتغيير الروتين." كتب الشهر، فاينانشال تايمز

"كتاب مميز سيغير كيفية تعاملك مع يومك وعيش حياتك." ريان هوليداي، مؤلف كتاب "العقبة هي الطريق"

الكتاب الأكثر مبيعًا في صحيفة صنداي تايمز، أغسطس 2023
الكتاب الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز، أبريل 2024
بيع من كتاب "العادات الذرية" أكثر من مليون نسخة بجميع الأشكال [نيلسن بوك سكان المملكة المتحدة وسيركانا بوك سكان الولايات المتحدة، أبريل 2024]