دعونا ننمو بصحة جيدة

نوف الوطبان

هل أنتِ حامل أو ترغبين في أن يطور أطفالك عادات غذائية صحية ولكن لا تعرفين من أين تبدئين؟ دعونا ننمو بصحة جيدة هو دليلك لاتخاذ خيارات غذائية أفضل لعائلتك من خلال التركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية مع الحد من الوجبات السريعة غير الضرورية. سيعلمك هذا الكتاب: أهمية التغذية السليمة أثناء الحمل. ماذا يعني اختيار الأطعمة الطازجة والكاملة والنظيفة. كيفية تقوية جهاز المناعة لدى طفلك من خلال النظام الغذائي. كيفية إدارة حساسية الطعام. معنى الكائنات المعدلة وراثيًا وكيفية تجنبها. الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الأطفال للنمو. لماذا يجب أن تكون الخضراوات الورقية والأعشاب/التوابل جزءًا من النظام الغذائي المواد الغذائية الأساسية.

· نصائح لتقليل تناول الملح والسكر.

· طرق يمكن من خلالها للطعام تحسين نمو الدماغ وصحة القلب.