خطوة صغيرة واحدة يمكن أن تغير حياتك

الدليل الأساسي لـ"الكايزن" - فن إحداث تغيير عظيم ودائم من خلال خطوات صغيرة وثابتة - يُعاد تقديمه الآن ككتاب ورقي مدفوع بغلاف جديد مبهر يُبرز مكانته ككتاب مُلهم يُناسب مجال الأعمال. كتبه الدكتور روبرت مورير، عالم النفس في كلية الطب بجامعة واشنطن والمركز الطبي بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (سانتا مونيكا)، وخبير في "الكايزن" يُلقي محاضرات ويُقدم استشارات على الصعيد الوطني. "خطوة صغيرة واحدة قد تُغير حياتك" هو وسيلة لطيفة وفعّالة لإحداث التغيير. إنه مُناسب لكل من يرغب في إنقاص وزنه، أو الإقلاع عن التدخين، أو كتابة رواية، أو بدء برنامج رياضي، أو التخلص من الديون، أو التغلب على الخجل والتعرف على أشخاص جدد. يبدأ الدكتور مورير بتوضيح الدور بالغ الأهمية الذي يلعبه الخوف في كل نوع من أنواع التغيير، وقدرة الكايزن على تحييده من خلال التغلب على مقاومة الدماغ الفطرية للسلوكيات الجديدة. ثم يشرح الخطوات السبع الصغيرة: كيف تفكر بأفكار صغيرة، وتتخذ أفعالًا صغيرة، وتحل المشكلات الصغيرة، وغيرها. ويوضح كيفية أداء نحت ذهني يتخيل التغيير الافتراضي بحيث يأتي التغيير الحقيقي بشكل طبيعي. لماذا تؤدي المكافآت الصغيرة إلى عوائد كبيرة من خلال استيعاب الدافع. كيف تُحقق الاكتشافات العظيمة من خلال الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي يغفل عنها معظمنا. متجذر في حكمة تاو تي تشينغ التي تعود إلى ألفي عام: "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة". إليك الطريق لتغيير حياتك دون خوف، دون فشل، وبدء نظام جديد وسهل للتحسين المستمر.