السعادة الحقيقية، الطبعة العاشرة

من أكثر الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز، وقد نُقّح وحُدِّث الآن بتمارين جديدة وتأملات مُوجَّهة.
"بوابةٌ مُغريةٌ إلى عالمٍ داخليٍّ من الرفاهية العميقة والحكمة." - جون كابات-زين، مؤلف كتاب "أينما تذهب، هناك أنت".

من شارون سالزبيرغ، رائدةٌ في مجال التأمل ومعلمةٌ عالميةٌ ذُكرت بأسلوبها العملي، يُعدّ كتاب "السعادة الحقيقية" دليلًا شاملًا لبدء ممارسة التأمل والحفاظ عليها. يبدأ الكتاب بأبسط تقنيات التنفس والجلوس، ويستند إلى ثلاث مهاراتٍ أساسية: التركيز، واليقظة الذهنية، واللطف المُحب. إنها ممارسةٌ يُمكن لأي شخص ممارستها، ويمكنها أن تُغيّر حياتنا من خلال منحنا مزيدًا من المرونة والإبداع والسلام والوضوح والتوازن.

تتضمن هذه الطبعة المُحدَّثة بمناسبة الذكرى السنوية العاشرة تمارين، ومُطالباتٍ لتدوين اليوميات، وعشرة تأملاتٍ مُوجَّهة، مُتاحةٌ للتحميل عبر الإنترنت ومن خلال رموز الاستجابة السريعة القابلة للمسح.